Ab heute wieder Fleisch-Diät (Atkins/Low-Carb-Diät)

[pylonracer]

Ich wollte auch mal diese Atkins Diät machen, allerdings habe ich ein massives Problem damit, ein Stück Fleisch oder Wurst oder was auch immer ohne irgendeine Beilage der Art Pommes, Kartoffel, Brot, Toast oder sonstwas zu essen. Auch habe ich ein massives Problem mit Gemüse. Seit Jahren versuche ich Salate zu essen, immer mal eine Gabel, aber ich hab nen Ekel gegen Gemüse das glaubt man gar nicht. Ist aber so.

Gint es denn nicht eine Art "Brotimitat". Es gibt doch von allem Imitate. Aber irgendwas brauche ich eben zum Fleisch.

Gruß Frank

[adrock]

Ich wollte auch mal diese Atkins Diät machen, allerdings habe ich ein massives Problem damit, ein Stück Fleisch oder Wurst oder was auch immer ohne irgendeine Beilage der Art Pommes, Kartoffel, Brot, Toast oder sonstwas zu essen.

Jep, hätte ich auch... mache deswegen auch die nicht die og. Diät sondern "normale" Ernährung, wobei ich versuche Fett zugunsten von Gemüse und Obst zu reduzieren und auch die Kohlehydrate im Zaum zu halten (nein, nicht Abends 300g (Trockengewicht) Spaghetti reinschaufeln

Auch habe ich ein massives Problem mit Gemüse. Seit Jahren versuche ich Salate zu essen, immer mal eine Gabel, aber ich hab nen Ekel gegen Gemüse das glaubt man gar nicht. Ist aber so.

LOL, da kannst Du Dich mit meinem Sohn zusammentun... wir bekommen in ihn auch überhaupt kein Gemüse rein... höchstens püriert (Möhrchensuppe) oder sonstwie versteckt... er bekommt richtig einen Würgereiz wenn er Gemüse essen bzw. auch nur probieren muss.

Hatte letztens zufällig im TV einen Vergleich zwischen Trennkost ("Abnehmen im Schlaf") und einer Kalorienreduzierten Diät gesehen (wobei die Zwillingsmädels nicht wirklich "dick" waren)... Ergebnis war, das nach einigen Wochen (4, wenn ich mich richtig erinnere) das Trennkostmädel 1kg abgenommen hatte und die Kalorienreduziererin 1,5kg. Wobei ich sagen würde, das diese Abnahme schon fast unter die Messungenauigkeit durch normale Schwankungen fällt...

Naja, mal sehen wie weit ich so noch komme... habe noch so ca. 20kg Übergewicht, da geht das Abnehmen noch recht leicht, wäre schon froh wenn ich noch 10kg runterbekomme und dann halten kann...

Ciao...
Markus

[Evo2racer]

Ich nehme immer stufenweise ab....mal 3-4 Tage gar nix...dann wieder in 2Tagen ein Kilo......
Heut morgen mit lehrem Magen warens schon 91,5
Die 90kg knack ich diesmal auf jeden Fall....
Keine Panik...magersüchtig werd ich nicht.....Sarah lässt gerne Süßigkeiten (Gummibärchen) rumstehen.....da merkt man, wie gierig man ist.....solange das so ist, kann ich auch nicht magersüchtig sein!

[adrock]

Juhu! Neunundachtzig

Grüße
Markus

[torro]

Die 90kg kack ich diesmal auf jeden Fall....

uuääähhh...
das war eindeutig zu viel info

[adrock]

...ach, bin übrigens inzwischen bei knapp 80kg angekommen

Aber nu wirds langsam schwer ohne zusätzlichen Aufwand wie regelmäßig Sport etc... aber die 7 vorne will ich noch sehen Und dann ists auch nicht mehr weit bis zum Normalgewicht...

Grüße
Markus

[Kiba]

Low Carb schadet auf Dauer und wenn man es absetzt kommt der JoJo Effekt schneller als man denkt.

Deshalb: http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung

Funktioniert perfekt, und ist die ideale Alternative zu ner radikalen Low Carb "Diat". Immer wieder wechseln und schrittweise umstellen so wird der JoJO Effekt stark reduziert.

[adrock]

...ich mach' ja garkeine Atkins o.ä. Spezialdiät

Tagsüber habe ich früher oft täglich genascht (Schokoriegel etc.), die habe ich jetzt durch Obst ersetzt.

Bei den Hauptmahlzeiten achte ich auf die Kalorien, insbesondere Fett. Damit ich satt werde, muss eben vor den Kalorienreichen Sachen (z.B. Nudeln etc.) erstmal ein großer gemischter Salat dran glauben. Und mittlerweile habe ich oft regelrecht einen "Hieper" auf frisches Gemüse. Um ein Gefühl für die Kalorien zu bekommen, habe ich anfangs immer die Punkte nach "weight watchers" im Kopf ausgerechnet und dann über den Tag im Kopf zusammengezählt, aber mittlerweile habe ich das schon im Gefühl.

Aber trotz allem gehe ich zwischendurch auch mal ins Fastfood-Restaurant oder gönne mir ein dickes Snickers

Mit mehr Sport/Muskelaufbau könnte ich das sicherlich noch relaxter handhaben, aber dafür fehlt zumindest momentan einfach die Zeit, habe ich aber noch vor.

Grüße
Markus

[blauweissheli]

Low Carb schadet auf Dauer und wenn man es absetzt kommt der JoJo Effekt schneller als man denkt.

Deshalb: http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung

Funktioniert perfekt, und ist die ideale Alternative zu ner radikalen Low Carb "Diat". Immer wieder wechseln und schrittweise umstellen so wird der JoJO Effekt stark reduziert.

Machst du so was?

Meine Frau und ich haben vor etwa 10 Tagen die Ernährung umgestellt auf so was, also keine Weizenprodukte, viel Früchte usw. Scheint viel verträglicher als vorher, aber Gewichtsabnahme habe ich bisher keine gehabt, im Gegensatz zur Atkins Diät bei der ich vor ein paar Jahren mal mehrere Kilo in einem Monat abgenommen habe.
Kürzlich gab es auch einen Bericht über die Paleodiät im SWR:
http://www.swr.de/betrifft/steinzeit-re ... index.html

Das Buch von de Vany ist interessant, seine Diät aber recht extrem.

mfG

[Kiba]

Ja und es ist wie du selbst bemerkt hast um einiges verträglicher.

Die Gewichtsabnahme erfolgt viel langsamer aber genau deshalb besser und länger anhaltend ohne viel Nebeneffekte und JoJoeffekt. Gesundes Abnehmen ist langsames Abnehmen, der Körper braucht viel viel mehr Zeit für die Abnahme als für die Zunahme. Durch mehr Bewegung stärkt es den Körper und durch die Diät ist es erträglich und man ermüdet weniger.

Positiver Punkt ist dass man nach 2 Stunden Aktivität innerhalb der nächsten Stunde essen kann was man will, natürlich in normalen Portionen.
Negativ sind die relativ hohen Kosten der Nahrungsmittel und häufiges Hungergefühl vor allem am Anfang wegen den fehlenden Zucker.

Die Diät von de Vany ist ziemlich xtrem und verzichtet auf zu vieles. Knollenfrüchte z.B. kann man ruhig in geringen Maßen zu sich nehmen

Kenne mittlerweile einige Leute die Paleo am Anfang ziemlich xtrem praktiziert haben, und alle haben bemerkt dass es genau so gut funktioniert wenn man sich nicht so xtrem reinsteigert. 1-2 Monate komplett aussetzen merkt man überhaupt nicht. Probiert man so lange Pausen mit anderen Diäten dann merkt den Unterschied.

[polo16vcc]

Was isst du denn so zum Frühstück Steffen?
Erzähl doch mal was du am Tag so isst. Wäre mal interessant da ichs auch machen will.

[Evo2racer]

Was isst du denn so zum Frühstück Steffen?
Erzähl doch mal was du am Tag so isst. Wäre mal interessant da ichs auch machen will.

Ich bin ja momentan wieder raus aus der Diät....war den Sommer über viel radeln, und jetzt lass ichs mir grad schmecken! Nix Fleischdiät

Die nächste ist aber im Frühjahr (März) geplant....kann aber auch früher kommen falls ich wieder vorzeitig ran muss!

Ne komplette Umstellung tu ich mir nie an.....Regulier mein Gewicht in Form einer Sinus-Kurve!

@ Steffen
Also morgens gibts meisstens Bifi, Fleischwurst, Gouda am Stück etc....Mittags Hähnchenfleisch oder auch wieder Bifikram, Bockwurst etc....Salat geht ja auch...

Abends ess ich gerne Eier, Tomaten mit Mozzarella oder beiss nochmal kurz in ne Fleischwurst, oder Salami....

Bei der letzten Diät hab ich auch öfters Dosenwurst gelöffelt Lyoner, Jagdwurst, Schinkenwurst in Form von Pastete (also diese kleinen Dosen aus Blech die man oben aufreisst)
Die waren auch immer gut für zwischendurch, wenn mal der Magen geknurrt hat...