Was ich gequote habe: dass mit leerem Magen laufen den Fettabbau erhöht, der Körper hat einfach eine sehr begrenzte Fähigkeit Fett in Energie umzusetzen, da läufst halt einfach dann langsamer wenn die KH-Speicher leer sind ... Wie Du schon sagtest: entscheidend für's Abnehmen ist die Energiebilanz.chrischan57 hat geschrieben:Ähh, woran genau jetzt nicht?Glaube ich nicht dran
Naja, wenn man schon Doktor mit Arzt gleichsetzt ...Doktoren
Dafür hatte ich dann Tränen in den Augen-Didi- hat geschrieben:.danach habe ich nicht mehr gelacht!!
Nö, tut sie nicht, Kollmar hat keinen Flugplatz für ManntragendeEvo2racer hat geschrieben:Hehe, die Sarah fliegt morgen früh mit ihrer Mutter in Tracers Heimatstadt Hamburg
Ja, aber: man nimmt trotzdem mit 90% max. HF mehr ab, da wird absolut mehr Fett abgebaut (relativ nicht). Der Punkt ist nur: jemand der Abnehmen will, wird kaum eine Stunde 90% max. HF durchhalten. Deswegen empfiehlt man eher 70-80%, weil eben 1 Std. 70-80% einen in der Summe höheren Verbrauch zur Folge hat als 10 min 90% wie Du ja auch unten schreibst.Sturzflug99 hat geschrieben:Wer Sport treibt, um abzunehmen, sollte einen Pulsbereich von etwa 70-80% seiner maximalen Hertfrequent trainieren. Und hier kommt es auf die Dauer der Belastung an.
Nein, das ist nicht so. Bei kurzzeitigen anaeroben Anstrenungen greift der Körper auf Kreatinphosphat und ATP (Adenosintriphosphat) in der Muskulatur zurück. Nur unterhalb der anaeroben Schwelle greift der Körper auf Kohlehydrate und Fettsäuren zurück.Ja, aber: man nimmt trotzdem mit 90% max. HF mehr ab, da wird absolut mehr Fett abgebaut (relativ nicht).
Naja, ich hab schon absichtlich 90% max. HF geschrieben, weil das halt ein schöner runder Pi*Daumen-Wert für die anaerobe Schwelle ist, oder hätte ich 89% schreiben sollenSturzflug99 hat geschrieben:Nein, das ist nicht so.Ja, aber: man nimmt trotzdem mit 90% max. HF mehr ab, da wird absolut mehr Fett abgebaut (relativ nicht).
? Um es genau auszudrücken: um den höchsten Fettabbau zu haben sollte man im Bereich der individuellen anaerobe Schwelle (aber jemand der abnehmen will, kennt die auch kaum ) trainieren.Das ist klar.Bei kurzzeitigen anaeroben Anstrenungen greift der Körper auf Kreatinphosphat und ATP (Adenosintriphosphat) in der Muskulatur zurück.
Ich nehme dafür im Spätherbst ab, wenn ich nicht mehr Rennrad fahre, aber das liegt ganz einfach daran, dass Muskeln wieder weniger werdenWenn ich einige Zeit nicht mehr trainiert habe, ist mein Puls in den ersten Wochen nach Wiederaufnahme des Trainings logischerweise ein gutes Stück höher als zuvor. In den ersten Wochen (bei mir so 4-6 Wochen) nehme ich trotz regelmäßigen Trainings bei gleichbleibendem Tempo aber höheren Puls nicht die Bohne ab. Erst wenn der Puls sich in Relation zum Tempo wieder in optimalem Bereich befindet, verliere ich meine Fettreserven.
Zum auf der Rolle fahren kann ich mich höchstens 2-3 mal im Winter motivieren ...Ich war mal 32km notgedrungen auf dem Laufband gelaufen. Seitdem habe ich eine Allergie gegen solche Geräte. Kann dir also nachfühlen.Zum auf der Rolle fahren kann ich mich höchstens 2-3 mal im Winter motivieren ...
..und ich kann essen was ich will. Ich nehme nicht ab...gorar hat geschrieben:Ich mache gleich 2 Diäten gleichzeitig.
...
Von einer werde ich nicht satt.
Hält sie sich ausschliesslich auf dem Kiez auf?Evo2racer hat geschrieben:Die Sarah sagte mir eben am Telefon, dass da nur Junkies und Prostituierte rumlaufen,
Nö. Mehr Wohnfläche, weniger Miete, Platz zum Fliegen direkt hinterm Garten.Evo2racer hat geschrieben:Bist du auch deswegen umgezogen?
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